FRUTA TROPICAL DE ORIGEN ASIÁTICO_
Según la religión budista, su fundador Siddharta Gautama fue iluminado bajo un árbol de mango hace más de 2.500 años.
Mangifera indica este es el nombre del árbol que nos da el mango. Nativo de regiones de la India, Sri Lanka y de las laderas del Himalaya. Desde allí este alimento a sido comercializado por todo el mundo desde hace mucho tiempo. Actualmente se cultiva en zonas tropicales y subtropicales.
Es una fruta con un aporte calórico importante por su cantidad en hidratos de carbono. Lo que nos ayuda a combatir el cansancio en momentos de agotamiento.
Destaca por su elevado contenido en agua y su gran riqueza de nutrientes. Recomendado para el control del peso ya que es muy saciante.
Sabroso y saludable_
El mango es rico en vitaminas y minerales siendo de especial mención, el magnesio como mineral y la provitamina A, vitamina C y los betacarotenos. Este tipo de vitaminas también nos ayuda a prevenir la degeneración ocular, a lubricar nuestros ojos, a prevenir infecciones y en general, con nuestra salud ocular. También contiene hierro, calcio, potasio, zinc, sodio, vitamina A, B1, B2, B3, B5, B6 y B9. Así como vitamina E, K y fósforo.
Esta composición hace del mango un alimento rico en antioxidantes, haciendo que tu piel luzca más radiante y elástica, retrasando la oxidación prematura de las células. Ademas es recomendado para reforzar nuestras defensas frente a resfriados.
El betacaroteno _ agente anticancerigeno
Contribuye a reducir el riesgo de contraer enfermedades cardiovasculares, degenerativas y cancerígenas.
Para personas con carencia de hierro o en casos de anemia es muy recomendable su sonsumo, porquea través de la vitamina C tiene la propiedad de absorber mejor el hierro y contribuye en la generación de glóbulos rojos. También ayuda en la formación del colágeno, los dientes y los huesos.
Propiedades laxantes_
Tiene un alto contenido en fibra, asi que esta indicado cuando hay problemas de estreñimiento porque nos regula el tránsito. Además, la fibra nos puede ayudar a reducir la tasa de colesterol en sangre y controlar los niveles de glucemia.
Como curiosidad…¿sabias que el mango es el símbolo del amor en la India? Si regalas una caja de mangos es una muestra de amistad.
